Marre de vous disputer à propos des écrans ? Essayez cette pause estivale !
L'été arrive avec le soleil, la liberté, les couchers tardifs, les glaces à l'eau et, pour de nombreuses familles, une augmentation considérable du temps passé devant les écrans.
Sans la routine scolaire, les enfants se tournent naturellement vers les tablettes, les jeux vidéo, YouTube et les réseaux sociaux. Ce qui commence comme « juste un peu de temps d'écran en plus » peut vite se transformer en plusieurs heures par jour, et très vite, les parents se retrouvent à répéter sans cesse la même conversation épuisante.
"Cinq minutes de plus."
« Mais tous les autres ont plus de temps d'écran. »
«Je m'ennuie!»
Si cela vous semble familier, bienvenue dans le monde des parents d'été.
La bonne nouvelle, c'est que réduire le temps passé devant les écrans ne signifie pas forcément des disputes constantes, des punitions strictes ou devenir le policier de la famille.
Il existe une meilleure solution.
Comment réduire le temps passé devant les écrans pendant l'été sans se battre constamment ?
Si vous vous demandez comment réduire le temps passé par votre enfant devant les écrans pendant l'été, commencez par définir des attentes claires avant même que votre enfant ne vous demande un appareil.
Déterminez les moments où les écrans seront disponibles, les responsabilités prioritaires et les périodes de la journée sans écran. Ensuite, occupez ces heures avec des jeux en plein air, la lecture, des activités créatives, les tâches ménagères, les moments en famille et le repos.
Il est plus facile de maintenir des limites saines concernant le temps passé devant les écrans pendant l'été lorsque les enfants comprennent le rythme de la journée.
L’objectif n’est pas de craindre la technologie ni d’éliminer tous les écrans.
L’objectif est d’aider les enfants à apprécier la technologie sans qu’elle contrôle leur temps, leurs attitudes, leurs relations ou leur capacité à gérer l’ennui.
Pourquoi le temps passé devant les écrans en été est-il si difficile ?
Durant l'année scolaire, une grande partie de la journée d'un enfant est déjà structurée.
Ils ont des cours, du sport, des amis, des devoirs, des clubs et des activités qui remplissent naturellement leur temps.
Puis arrive l'été.
Soudain, de longues périodes d'heures non structurées apparaissent.
Les enfants ont soif de stimulation. Les écrans leur offrent un divertissement instantané, presque sans effort. Comparés à la construction d'une cabane, à la lecture d'un livre, à la création d'un objet ou à la recherche d'un ami avec qui jouer, les écrans sont plus faciles.
C'est pourquoi le problème n'est généralement pas la paresse.
C'est pratique.
Et la commodité est difficile à concurrencer.
L'ennui n'est pas l'ennemi
L'un des plus grands mensonges qu'on ait fait avaler aux parents modernes, c'est que les enfants ne devraient jamais s'ennuyer.
Dès qu'un enfant dit : « Je m'ennuie », de nombreux parents se sentent immédiatement responsables de remédier à la situation.
Mais l'ennui est souvent le berceau de la créativité.
Pensez à votre propre enfance.
Nombre de vos meilleurs souvenirs ne proviennent probablement pas de divertissements soigneusement planifiés. Ils sont nés de la création d'aventures, de la construction d'objets, de l'exploration de la nature et de l'utilisation de votre imagination.
Le problème, c'est que l'ennui est désagréable.
Pas seulement pour les enfants.
Pour les parents aussi.
Car nous devons tolérer les plaintes suffisamment longtemps pour que la créativité puisse émerger.
C'est souvent la partie la plus difficile.
Arrêtez de faire des écrans le paramètre par défaut
De nombreuses familles apprennent involontairement à leurs enfants que les écrans sont l'activité par défaut et que tout le reste n'est qu'une alternative.
Essayez de changer d'état d'esprit.
Au lieu de :
«Que devrions-nous faire d'autre que de regarder des écrans ?»
Essayez :
« Quand les écrans sont-ils disponibles aujourd’hui ? »
Ce petit changement modifie les attentes.
Les écrans deviennent une activité parmi d'autres plutôt que le centre de la journée.
Un plan simple pour le temps d'écran des enfants pendant l'été
Un plan pour limiter le temps passé devant les écrans pendant l'été n'a pas besoin d'être compliqué.
Commencez par ces cinq étapes :
1. Choisissez les moments où les écrans sont disponibles
Au lieu d'autoriser les écrans toute la journée, créez une ou deux plages horaires d'utilisation prévisibles.
2. Instaurer des plages horaires sans écrans au cours de la journée
Les repas, les activités familiales, les moments passés à l'extérieur, les rituels du coucher et la première partie de la matinée peuvent se dérouler sans écran.
3. Privilégiez les responsabilités au divertissement
S’habiller, faire les tâches ménagères, lire, aider à la maison et passer du temps à l’extérieur peuvent être effectués avant de commencer à regarder des écrans à des fins récréatives.
4. Gardez les options sans écran visibles
Préparez une liste écrite d'activités parmi lesquelles votre enfant pourra choisir lorsqu'il s'ennuie. Cela réduira la tentation de se tourner automatiquement vers un appareil électronique.
5. Définissez vous-même les limites
Les enfants remarquent quand leurs parents imposent des limites qu'ils refusent de respecter. Montrez à vos enfants que vous aussi, vous posez vos appareils, que vous êtes pleinement présent et que vous profitez de la vie loin des écrans.
Le plan n'a pas besoin d'être exactement le même tous les jours.
L'important, c'est que vos enfants sachent que les écrans ont leur place dans la famille, mais qu'ils ne la dominent pas.
Les enfants s'épanouissent grâce à une structure, même lorsqu'ils prétendent le contraire.
Remarquez que nous avons dit rythme, et non horaire.
Un rythme régulier offre de la prévisibilité sans transformer l'été en école.
Un rythme simple pourrait ressembler à ceci :
Responsabilités du matin
Jeux en plein air
Temps de lecture
activités créatives
Lien familial
Temps d'écran une fois les priorités terminées
Les enfants apprennent vite que la responsabilité passe avant le divertissement.
Cette approche permet d'éliminer de nombreuses batailles inutiles car les attentes sont déjà claires.
Connexion avant correction
Voici une chose que beaucoup de parents découvrent :
Les batailles à l'écran sont souvent des batailles de connexion déguisées.
Les enfants ne sont pas toujours à la recherche de divertissements supplémentaires.
Parfois, ils cherchent à attirer l'attention.
Ils recherchent des sensations fortes.
Ils recherchent du confort.
Ils recherchent une relation.
Avant d'appliquer une nouvelle règle, posez-vous la question suivante :
Ai-je établi un lien avec mon enfant aujourd'hui ?
Avons-nous ri ensemble ?
Leur ai-je accordé toute mon attention sans faire plusieurs choses à la fois ?
Se sentent-ils seuls ?
Parfois, quinze minutes de connexion intentionnelle sont plus efficaces qu'un énième discours sur le temps passé devant les écrans.
Offrez-leur quelque chose de mieux
Soyons honnêtes.
Le simple fait de retirer les écrans fonctionne rarement.
Les enfants ont besoin de quelque chose pour les remplacer.
L'objectif n'est pas de créer un foyer sans écrans.
L'objectif est de créer une vie plus intéressante que l'écran.
Pense:
balades à vélo
Aventures dans la cour arrière
jeux de ballons d'eau
Jeux de société familiaux
Défis de lecture
Projets de construction
Cuisiner ensemble
Chasses au trésor de quartier
Visites à la bibliothèque
Servir les autres
Les enfants sont beaucoup moins susceptibles de s'accrocher aux écrans lorsque la vie regorge d'alternatives intéressantes.
Enseignez la maîtrise de soi, pas seulement l'obéissance
Être parent, c'est bien plus que contrôler un appareil.
Nous apprenons à nos enfants à reconnaître les signes avant-coureurs d'une bonne action qui commence à les maîtriser.
1 Corinthiens 6:12 nous rappelle que nous ne devons nous laisser dominer par rien. Ce principe s'applique aux adultes, aux adolescents et aux enfants.
Nos enfants doivent comprendre que la technologie est un outil. Elle peut être utile, éducative, créative et divertissante. Mais elle devient néfaste lorsqu'elle commence à contrôler leurs émotions, à accaparer leur attention, à nuire à leurs relations ou à se substituer aux responsabilités que Dieu leur a confiées.
C’est pourquoi les limites de temps passé devant les écrans ne devraient pas être présentées uniquement comme une punition.
Elles offrent l'occasion d'enseigner la sagesse, la responsabilité, la gratitude, la modération et la maîtrise de soi.
Parlez à vos enfants de ce qui se passe à l'intérieur d'eux lorsqu'on retire un écran.
Se mettent-ils en colère ?
Ont-ils le sentiment d'être incapables de s'arrêter ?
Pensent-ils constamment à y retourner ?
Les autres activités vous semblent-elles soudainement ennuyeuses ?
Ces conversations aident les enfants à prendre conscience de ce qui se passe dans leur propre cœur.
Notre objectif n'est pas simplement d'élever des enfants qui respectent les règles relatives au temps passé devant les écrans pendant que nous les regardons.
Notre objectif est de former des jeunes capables de faire des choix judicieux lorsque nous ne serons plus à leurs côtés.
Le défi d'une heure
Si votre famille a du mal à se passer des écrans cet été, commencez par de petites quantités.
Choisissez une heure par jour.
Juste une.
Pendant cette heure, remplacez les écrans par des moments de partage en famille.
Faire une promenade.
Jouez à un jeu.
Lisez ensemble.
Construisez quelque chose.
Priez ensemble.
Parlez ensemble.
Riez ensemble.
Vous pourriez découvrir quelque chose de surprenant.
Ce que votre enfant désirait vraiment, ce n'était pas une autre vidéo.
C'était une question de connexion.
Ce dont vos enfants se souviendront
Dans quelques années, vos enfants ne se souviendront probablement plus des vidéos YouTube qu'ils ont regardées.
Ils ne se souviendront pas des jeux auxquels ils ont joué un mardi après-midi comme un autre.
Mais ils se souviendront de ce qu'a ressenti votre famille.
Ils se souviendront des balades à vélo.
Ils se souviendront des conversations nocturnes.
Ils se souviendront de leurs aventures dans le jardin.
Ils se souviendront d'avoir été aimés, vus et connectés.
Ce sont ces souvenirs-là qui restent.
Et ce sont ces moments-là qui valent la peine de se battre.
Cet été, ne vous concentrez pas uniquement sur la réduction du temps passé devant les écrans.
Concentrez-vous sur la construction d'une vie dont vos enfants ne voudront pas s'échapper.
Les batailles à l'écran ne disparaîtront peut-être pas du jour au lendemain.
Mais petit à petit, vous aiderez vos enfants à découvrir quelque chose de mieux.
Et c'est une victoire qui mérite d'être poursuivie.
Foire aux questions
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Chaque famille est différente, mais la plupart des experts recommandent d'équilibrer l'utilisation des écrans avec de l'activité physique, des moments de partage en famille, la lecture, les jeux en plein air et un sommeil suffisant.
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Définissez des attentes claires avant l'utilisation des écrans, établissez des rythmes quotidiens et privilégiez la connexion plutôt que la correction constante.
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Les écrans procurent une stimulation et un divertissement immédiats. Les enfants ont souvent besoin d'aide pour découvrir d'autres activités et développer de saines habitudes.
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Pour la plupart des familles, la modération est plus durable que l'élimination complète. L'objectif est d'inculquer la sagesse, l'équilibre et la maîtrise de soi.
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